怎么知道自己的子宮健康,怎么知道自己的子宮環(huán)境怎么樣

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-09

怎么知道自己的子宮健康?正常情況下，女性從青春期開始，每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，雖然給女性帶來了一些生活上的不便，但從另一個(gè)角度上看，女性月經(jīng)是子宮、卵巢健康的“黃金指標(biāo)”，因此女性在日常生活中應(yīng)該多觀察以及了解自己的月經(jīng)狀況，一旦出現(xiàn)異常，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療。

指標(biāo)一：月經(jīng)量正常

月經(jīng)量是衡量女性月經(jīng)是否正常的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，通常來說女性正常月經(jīng)量應(yīng)在20~60毫升左右，超過80毫升則為經(jīng)量過多，少于20毫升則是經(jīng)量過少。

如何量化呢?我們將浸濕2/3的衛(wèi)生巾算作一片，如果在整個(gè)經(jīng)期加起來的浸濕量只有1~2片，那么肯定是經(jīng)量過少。如果超過15片，多半是經(jīng)量過多。

經(jīng)量過少或過多都對(duì)身體不利，因此要引起重視，及時(shí)查明原因并積極治療。

指標(biāo)二：行經(jīng)時(shí)間正常

正常情況下，女性行經(jīng)時(shí)間約為2-8天，持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)或過短都是不正?，F(xiàn)象，屬于月經(jīng)不調(diào)，多半和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，應(yīng)及時(shí)咨詢相關(guān)醫(yī)生并做好日常調(diào)理。

指標(biāo)三：經(jīng)血顏色正常

女性正常的經(jīng)血顏色為“暗紅色”，是由血液加子宮內(nèi)膜碎片、陰道上皮細(xì)胞、宮頸粘液等物質(zhì)混合而成，月經(jīng)前期顏色偏暗，后期稍淺一些。

影響月經(jīng)顏色的因素有很，如月經(jīng)量多，顏色就會(huì)稍微鮮艷些，月經(jīng)量少，顏色就會(huì)稍暗一些，衛(wèi)生巾的材質(zhì)也會(huì)影響顏色。

一般來說，如果僅僅是顏色上有些差異，沒有其他身體不適，都是正常表現(xiàn)，不用過分擔(dān)心。

指標(biāo)四：月經(jīng)周期正常

一般來說，女性的平均月經(jīng)周期約為28天，保持在21~35天都屬于正常現(xiàn)象，當(dāng)然如果不在這個(gè)時(shí)間范圍，但自己的周期很穩(wěn)定，身體也沒有不適，也屬于正常的。比如處于青春期的女性，由于月經(jīng)軸還未建立成熟，保持在21~45天都屬于正常現(xiàn)象。點(diǎn)擊網(wǎng)絡(luò)預(yù)約就診，自己安排時(shí)間，無需排隊(duì)

但如果出現(xiàn)月經(jīng)周期突然改變，月經(jīng)周期不穩(wěn)定要引起重視。

女性經(jīng)期比較脆弱，因此要注意保暖，避免受涼。女性經(jīng)期受涼可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的發(fā)生。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么在經(jīng)期需要注意盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)以及經(jīng)量異常。

女性在生理期以休息為主，在飲食上要盡量清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，少熬夜，盡量保持心態(tài)平穩(wěn)，避免情緒波動(dòng)。