重慶女性不孕專家張曉丹|備孕小技巧,重慶女性不孕咨詢

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-17

重慶女性不孕專家張曉丹|備孕小技巧。你為備孕戰(zhàn)爭(zhēng)的開(kāi)始做了什么準(zhǔn)備?遠(yuǎn)離煙酒?避免壓力?多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物。。。知道這些就夠了嗎?今天小編就化身送子觀音，給大家說(shuō)說(shuō)那些備孕的小技巧。

咳咳咳，一切準(zhǔn)備就緒后，正式進(jìn)入今天的主題——備孕。

戒煙戒酒

備孕是夫妻雙方的事，所以在備孕期間夫妻雙方都要戒煙戒酒。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，煙草和酒精會(huì)影響精子質(zhì)量，造成精子畸形，容易造成孕婦流產(chǎn)或者胎兒畸形。這就好比百米沖刺我方卻派了一名瘸子，結(jié)局只能重在參與了，小編只想說(shuō)：兄dei，這里不值得!!!

對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，戒煙戒酒同樣至關(guān)重要。因?yàn)闊煵莺途凭芮杏绊懼耘怕押团约に胤置?，備孕期婦女如果不注意煙酒的危害，很容易造成女性激素分泌紊亂，影響排卵和受孕。

找準(zhǔn)排卵期

重慶女性不孕專家張曉丹|備孕小技巧講述，對(duì)于懷孕這件事來(lái)說(shuō)，卵子的受精能力強(qiáng)的時(shí)間在排卵后24小時(shí)內(nèi)，但是女人每個(gè)月只會(huì)排出一個(gè)卵子，12-24個(gè)小時(shí)是卵子的存活時(shí)間，所以女人在備孕期間一定要抓住排卵期?？梢酝ㄟ^(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)推算自己的排卵期：排卵試紙測(cè)試法、日期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。懷孕前適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)母體體質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)肌體代謝，具有協(xié)調(diào)和完善全身各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機(jī)能，以便為受精卵提供的卵細(xì)胞。

葉酸以及維生素的補(bǔ)充

葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，按照國(guó)家推薦的標(biāo)準(zhǔn)，一般需要提前3個(gè)月每天服用0.4mg葉酸，以預(yù)防神經(jīng)管缺陷等先天性畸形。對(duì)于備孕夫妻來(lái)說(shuō)，魚(yú)也是備孕期間不能缺少的食物，多吃魚(yú)對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有好處。

調(diào)整心態(tài)

其實(shí)心態(tài)特別重要，有研究數(shù)據(jù)說(shuō)的，心情好更容易受孕，別把同房當(dāng)作任務(wù)，享受這個(gè)過(guò)程，好能GC，這樣女性體內(nèi)分泌物增加，更有助于小蝌蚪游動(dòng)哦。

重慶女性不孕專家張曉丹|備孕小技巧溫馨提示：想迅速懷上寶寶，懂得不止幾個(gè)訣竅，還想知道對(duì)于其他懷孕的小知識(shí)，更容易受孕，懷孕可以讓?xiě)烟サ膶殞?，生下一個(gè)健康聰明的寶寶一切只需事半功倍。

專家介紹：

張曉丹，教授，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，曾獲重慶市先進(jìn)教育工作者，多次獲院的“三育人”，“先進(jìn)工作者和黨員稱號(hào)”，中華醫(yī)學(xué)會(huì)中醫(yī)婦科學(xué)會(huì)委員，獲省市科技進(jìn)步獎(jiǎng)多項(xiàng)，主編教材及婦科專著3部，國(guó)家的刊物發(fā)表論文20余篇。點(diǎn)擊網(wǎng)絡(luò)預(yù)約就診，自己安排時(shí)間，無(wú)需排隊(duì)