宮寒備孕吃什么助孕，常吃這5種水果助孕效果好

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-01

那么備孕期間吃什么幫助排卵受孕？上述就是關于助孕指南：備孕吃什么卵泡質(zhì)量好？的相關內(nèi)容，此外，可以多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、蘿卜、卷心菜、牛肉、豬肉等，不僅男性可以保持精子，女性也可以幫助順利排卵。 盡量少吃生冷食物，平時注意溫宮，喝紅糖姜茶是不錯的選擇。平時生活中還有兩種食用方法也能起到促進卵泡發(fā)育的效果，一個是生姜紅糖水，能起到暖宮活血的作用不說還能調(diào)理月經(jīng)，對痛經(jīng)、宮寒都有好處。

• 艾灸肚臍眼的位置，也就是神闕穴，可以起到益氣壯陽，緩解宮寒的作用，起到調(diào)節(jié)陰陽平衡的效果，起到助孕的作用；
• 關元穴位于肚臍下三寸，艾灸關元穴鞥狗有效的緩解補虛益損，身體虛弱女性陽氣不足導致的不孕不育；
• 有的女性是因為存在宮寒導致的不孕，還可以艾灸子宮穴，位于肚臍中間往下四寸的位置，能夠起到溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血的作用。

艾灸很多位置都能夠助孕，除了以上的穴位，還可以艾灸八髎穴、腰陽關穴、腎俞穴等等位置，不過一定要在專業(yè)的中醫(yī)師進行艾灸，因為穴位找不準確，艾灸了也是沒有任何效果的。

卵泡位于卵巢的皮質(zhì)內(nèi)，它是組成卵巢的一種結(jié)構，也是女性性腺卵巢組織中的基本生物學單位，其數(shù)量在女性胚胎形成后就是固定的，當女性進入性成熟期后會有成批卵泡不斷生長，并且定期會有一個或數(shù)個卵泡成熟和排放，同時也不斷有卵泡凋亡，卵巢中卵泡的數(shù)量逐漸的減少，當女性進入較經(jīng)期，隨著卵巢機能的退化，就不會有卵泡發(fā)育。

吃什么讓卵泡長得大又圓

現(xiàn)在生活水平變得越來越好了，然而不少女性的婦科疾病發(fā)病率卻變得越來越高，因此對于備孕期間的女性來說，定期檢測體內(nèi)卵泡是十分有必要的，這樣能夠在發(fā)現(xiàn)卵泡出現(xiàn)問題后及時治療，不過也有不少女性不知道該吃什么能讓卵泡長得又大又圓，下面是針對不同人群的不同分析，可以了解一下。

高齡

對于高齡女性來說，本身的卵巢功能就會有所下降，因此其卵泡質(zhì)量會比較差，如果想要讓卵泡長得大又圓，較好是針對性多吃促進卵泡發(fā)育的食物，比如黑豆、菠菜、菌菇、芹菜、紅豆、魚肉、大棗等，這些不僅能夠保證營養(yǎng)均衡，還能夠促使卵泡變得更好。

同時，高齡女性除了吃一些讓卵泡發(fā)發(fā)育得更好的食物以外，也要注意加強體育鍛煉來增強體質(zhì)，并注意保持生活規(guī)律，另外，如果是經(jīng)過一段時間的飲食調(diào)理之后卵泡依舊沒有明顯的向好變化，較好在醫(yī)生的指導下吃氯米芬、來曲唑等促卵泡生長的藥物進行治療。

宮寒

對于有宮寒的女性來說，自身體質(zhì)有可能會導致卵泡發(fā)育不良，進而出現(xiàn)不孕的情況，因此這類女性如果想要自身的卵泡長得大又圓，那么需要堅持吃一些食療，比如黑豆黑米粥、桂圓小米粥、紫姜紅糖等，因為這些都有驅(qū)寒、暖宮、調(diào)經(jīng)、補氣血等功效。

由于體質(zhì)、遺傳、生活方式等都會引起女性宮寒，因此除了日常吃一些食療以外，也建議患者考慮吃一些補腎健脾養(yǎng)血的中藥，不過這較好是到醫(yī)院找醫(yī)生診舌脈以后再開方。

很多女性到醫(yī)院進行卵泡檢測后發(fā)現(xiàn)自身卵泡質(zhì)量不佳，會比較急迫地想要讓卵泡長的又大又圓，因此常有女性尋求讓卵泡3天內(nèi)長大的食物，但事實上，沒有一種食物是能夠讓卵泡快速長大的，很多食物只能促進其發(fā)育，因此有相關困擾的女性不要心急。

補卵子較有效的15種食物

通常來說，影響女性卵泡發(fā)育的主要因素就是體內(nèi)的雌激素水平，因此想要自身的卵子發(fā)育良好得到優(yōu)勢卵泡，就需要進行針對性的飲食，而補卵子較有效的食物有小米、黑豆、牛奶、瘦肉、棗、堅果、花生、芝麻、核桃、雞蛋、牡蠣、扇貝、花蛤、蟶子、海藻等15種食物。

除此之外，只要是含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、鋅、鈣等礦物質(zhì)的食物都建議卵泡較差的女性吃，同時也可以吃適合人體需要的、較容易吸收、質(zhì)量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣可以使得卵泡快速發(fā)育成優(yōu)勢卵泡。

女性卵泡發(fā)育不良的原因有很多，比如與垂體病變、下丘腦性不排卵、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等都有很大的關系，因此女性要定期檢查自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)身體有異常情況需及時進行針對性治療，以防卵泡發(fā)育不好導致不孕。

怎樣把卵泡養(yǎng)得又大又圓

其實除了吃一些食物能夠促進卵泡發(fā)育得更好以外，也要可以在醫(yī)生的指導下進行促排卵藥物治療，不過不建議自己隨意服用，否則會導致多胎妊娠，引起早產(chǎn)或者過度刺激卵巢引起更多并發(fā)癥。

另外，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)等婦科炎癥要及早就醫(yī)治療，錯過治療的較佳時機會使得卵巢早衰并引發(fā)相關病癥，同時注意保持每周1~2次的和諧性生活，這樣能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，從而有利于卵巢健康。

女性日常都會用到化妝品，而一些劣質(zhì)日化用品中會含有苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些會通過皮膚粘膜吸收導致卵巢功能嚴重受損，因此女性想要把卵泡養(yǎng)得又大又圓，就要遠離劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品。

科學備孕相關釋疑

除了吃什么能讓卵泡長得又大又圓的知識以外，還有其他一些備孕的小知識值得了解，這樣能夠更好地提高精子和卵子質(zhì)量，從而更加有利于懷上健康的寶寶，下面是整理的一些備孕相關釋疑，可以了解一下。

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科學備孕是降低出生缺陷的一個重要措施，只有掌握了備孕的一些技巧，才能夠提高受孕的幾率，并且生出更加優(yōu)質(zhì)沒有缺陷的孩子，所有上面的一些備孕相關釋疑是很有必要了解的。