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    高嘌呤食物一覽表,快轉給身邊痛風的朋友

    文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-02-06

    日常生活中,很多人都被高尿酸所困擾。隨著生活水平的提高和生活方式的改變,高尿酸已成為繼高血壓、高血脂、高血糖之后的第四高,發病率超過30%,不得不說,高尿酸人群越來越年輕化。下面送子鳥就來帶大家了解下高嘌呤食物一覽表。

    高嘌呤食物一覽表,快轉給身邊痛風的朋友

    高嘌呤食物一覽表

    1.濃肉汁

    濃汁的嘌呤含量很高,基本達到每百克500毫克,對痛風患者非常不友好,較好不要服用。

    2.動物內臟

    動物內臟可以供給身體鐵、鋅等礦物質,但它是高脂肪、高嘌呤食物,也會使尿酸水平升高,使高尿酸血癥患者病情惡化。

    3.黃豆芽

    黃豆芽的營養價值豐富,也含有豐富的蛋白質和維生素,但黃豆芽的嘌呤含量達到每百克500毫克,所以痛風患者較好不要吃黃豆芽。

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    4.小魚干

    魚干是將鮮魚曬干,高溫蒸煮,烘干等步驟制成,其中加入了許多調味品。另外,魚干中嘌呤的含量也很高,每100克魚干中達到1538.9毫克,痛風患者一定不能碰。

    5.香菇

    香菇是一種很常見的菌類,而且由于香菇不僅味道好,而且對降低血壓、血脂、膽固醇都有很大的幫助,所以很受大家的歡迎。但是痛風患者還是少吃為好,因為香菇的嘌呤含量比豬肝高,吃多了只會加重疼痛。

    6.酒精類食品

    眾所周知,飲酒會損害肝臟,但很多人不知道的是,長期飲酒還會誘發代謝性疾病,如高尿酸血癥、急性頭痛、痛風等。同時,有些含酒精的食物也不能吃,如醉蝦、醉蟹等。,也會對尿酸產生影響。為了自己的健康,建議不要吃。

    小結

    嘌呤高的時候,主要是一些動物性食物、海鮮和動物內臟,如牛羊肉、狗肉、大閘蟹、豬肝、豬腎等。如果有高尿酸或緩解風濕疼痛的人,盡量少吃。平時多吃堿性蔬菜,對身體有好處。堿性蔬菜有海帶、菠菜、木耳、紫菜、蘑菇、油麥菜、白菜、菜花等。平時喝溫水,稀釋血液,促進血液循環,幫助尿酸排泄。

    溫馨提示:文章"高嘌呤食物一覽表,快轉給身邊痛風的朋友"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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