血栓最怕的三種菜,隔三岔五吃一點(diǎn)穩(wěn)定三高
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-11
血栓是指血液在血管腔內(nèi)流動形成的血塊。這些血栓一旦在血管內(nèi)形成,血管的管腔就會被堵塞、變窄,影響整個(gè)血液循環(huán),對健康甚至生命都有很大的危害。下面送子鳥就來帶大家了解下血栓較怕的三種菜有哪些。
血栓較怕的三種菜
1、芹菜
芹菜有一種特殊的芳香味道。涼拌和炒菜都很好吃,所以很受人們的歡迎。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究,芹菜中含有大量芹菜素,有利于高血壓的防治。此外,它含有豐富的膳食纖維,不僅能促進(jìn)腸道蠕動,防止便秘,還能抑制膽固醇吸收,促進(jìn)膽固醇代謝,對預(yù)防肥胖、三高癥、動脈粥樣硬化也有幫助。
2、蘿卜
蘿卜可以說是“明星養(yǎng)生菜”,被譽(yù)為“小人參”。民間還有一句諺語“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞大夫開處方””。冬季心血管疾病高發(fā),冬季吃蘿卜可以保護(hù)心血管系統(tǒng)。眾所周知,胡蘿卜也是很好的排毒防血栓蔬菜。因?yàn)楹写罅康墓z,能與血液中的汞離子結(jié)合,降低血液中汞的濃度,促進(jìn)血液循環(huán),加速毒素排出。
3、卷心菜
白菜被譽(yù)為保證血管健康的功臣。它富含維生素C、膳食纖維、鉀和鈣等。這些成分可以幫助降低血壓和血脂,對保護(hù)血管有很好的作用。此外,其中的維生素K和維生素U可以保護(hù)血管粘膜,改善血液循環(huán),使血管更有彈性,還有助于防止血栓和動脈硬化。
血栓患者的飲食注意事項(xiàng)
1、增加蛋白質(zhì)
如果脂肪量下降,就要注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì),如豆制品、魚類或瘦肉等。,且每天應(yīng)保持一定量,有利于降低血液膽固醇和血液粘稠度。
2、限制脂肪攝入
血栓患者需要注意避免過多的脂肪攝入,減少飲食中的總脂肪,注意限制膽固醇含量,一般應(yīng)保持在每人每天300mg以內(nèi)。
3、油炸食物
油炸的食物有一種特殊的味道,很能誘惑人的食欲,但如果用嘴享受,血管就會遭殃。長期攝入含油量非常高的食物,如炸薯?xiàng)l、油條、炸雞腿等。,會導(dǎo)致腸胃里堆積大量油膩物質(zhì),容易導(dǎo)致血管堵塞,形成血栓。
4、含糖量高的食物
高糖食物在我們的生活中無處不在,比如一些可樂、果汁飲料、運(yùn)動飲料、酸奶等等。如果吃太多含糖量高的食物,會導(dǎo)致血糖和甘油三酯水平升高,同時(shí)脂蛋白水平降低,使血液黏稠度增加,對血管極為不利。
小結(jié)
對于血栓患者,在飲食上也要注意調(diào)整。的先,患者要少吃油膩、油膩、甜食,以清淡易消化的食物為主。比如不吃肥肉和油炸食品,可以多吃新鮮的水果和蔬菜,比如大白菜、菠菜、紫甘藍(lán)等。其次,患者可以多吃一些對血管有益的食物。它們在生活中被稱為血栓克星,可以改善動脈硬化,疏通血管,主要有黃豆、蘆筍、枸杞、姬松茸、魔芋等。
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