血糖高不宜吃6種水果，別在傻傻不知情了

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-11

很多人都知道高血糖的人應(yīng)該在飲食中避免高糖食物，但大多數(shù)人認(rèn)為不吃糖就可以了。但事實(shí)上，一些日常食用的水果其含糖量也是很高的。下面送子鳥就來帶大家了解下血糖高不宜吃的6種水果有哪些。

血糖高不宜吃6種水果

1.柿子

柿子是日常生活中常見的水果。富含蔗糖、葡萄糖、果糖，不適合高血糖人群食用。

2.提子

提子和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防心腦血管疾病。但其含糖量較高，10個(gè)葡萄干的熱量相當(dāng)于2個(gè)大米的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

3.櫻桃

櫻桃是補(bǔ)血的好選擇，尤其是缺鐵性貧血患者。除了鐵，還含有各種微量元素，但是血糖高的人不能多吃，會(huì)導(dǎo)致血糖更高。

4.香蕉

吃香蕉會(huì)引起血糖波動(dòng)，不利于控制血糖。所以糖尿病患者吃香蕉一定要做好食物交換。而且香蕉含鉀豐富，糖尿病腎病患者排鉀能力降低，不適合食用。

5.榴蓮

榴蓮是一種昂貴的水果，也是一種熱量非常高的水果。含糖量也很高，所以不建議高血糖人群食用，而且還會(huì)加重高血糖癥狀，導(dǎo)致人體血糖無法很好的代謝，較終造成不良后果。

6.芒果

芒果是常見的熱帶水果，升糖指數(shù)比較高，不適合糖尿病患者食用。而且芒果是一種致命的食物，有些患者使用后會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。所以過敏體質(zhì)的患者也要慎重食用。

7.菠蘿

菠蘿是一種熱帶水果。春季是菠蘿正式大量上市的時(shí)候，菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值很高，當(dāng)然含糖量也比較高，所以血糖高的朋友不能吃，吃菠蘿容易過敏，大家吃的時(shí)候要注意。

8.火龍果

火龍果含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和花青素，可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老、通便瘦身的作用。是減肥的好果。但火龍果中含有天然葡萄糖，容易被人體吸收，所以血糖高的人不宜食用。

小結(jié)

糖尿病患者盡量不要吃一些含糖量高的水果，如葡萄、獼猴桃、山楂、桃子等。這些水果含糖量很高，糖尿病患者要盡量避免食用。如果患者血糖控制得好，可以在早餐和午餐之間適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，因?yàn)樗泻械拇罅烤S生素和纖維素可以有效提高患者的抵抗力。建議患者盡量吃一些含糖量低的水果，比如柚子。