月經量少吃什么調理快？常吃七種食物助你養好子宮

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-12

月經對女性來說非常重要。從初潮到閉經需要很長時間。在此期間，月經量會隨著各種因素發生變化，這是正常的。但如果每次月經量少于10毫升，則視為月經量少。那么，月經量少吃什么調理快呢。

月經量少吃什么調理快

1、黑棗

黑棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等礦物質，對調節月經也大有裨益。

2、桂圓

桂圓含有豐富的鐵元素，可以幫助女性補血，促進血液循環，改善痛經，預防早期閉經，特別適合月經量少的女性。

3、豆漿

豆漿不僅富含優質蛋白質，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、維生素E等營養成分。大豆異黃酮和維生素E是天然的植物雌激素，對調節月經非常有益。

4、烏雞湯

女性經期可以喝烏雞湯。因為烏雞湯富含鐵和蛋白質，具有補氣血、調經活血的雙重作用，對調經過少有好處。另外，經期喝烏雞湯也可以增強身體抵抗力，但一定要適量飲用。

5、四物湯

取適量川芎、白芍、熟地、當歸等。，在這些藥材中加入適量的酒，然后加水煎服即可。四物湯不僅能養血調血，還能改善皮膚粗糙、面色蒼白，使頭發潤澤。

6、榴蓮

榴蓮是一種溫熱的水果。月經期，月經量少的女性可以通過吃榴蓮進行調理和保養，榴蓮有助于活血散寒，緩解痛經癥狀。而且在月經期間，適量食用榴蓮還可以幫助子宮內臟血的排出，從而達到滋養卵巢的效果。

7、豬皮凍

取適量黃酒、豬皮、白糖，然后將豬皮洗凈切碎，再加入適量的水，然后文火熬至汁濃，較后加入黃酒、白糖。一天吃兩次，然后開水沖服就可以吃了。豬皮果凍可以補腎養肝，養血滋陰，還可以改善女性的月經量。

小結

月經量少是氣血不足的表現。調理主要是補氣養血，包括飲食調理和藥物調理。飲食調理要多吃能補氣血的食物，如羊肉、紅棗、桂圓、桑葚、枸杞等，都有補氣血的作用。