女人每天堅持喝酸奶的6大好處,不僅養胃皮膚1天比1天好
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-02-15
現實生活中,很多人不喜歡喝牛奶,因為不喜歡純牛奶的味道。有的人乳糖不耐受,喝純牛奶就拉肚子、腹脹。有些體質差的人對喝純牛奶過敏。酸奶深受男女老少的喜愛,不僅口感酸甜,還能促進消化。下面就來帶大家了解下女人每天堅持喝酸奶的好處。
女人每天堅持喝酸奶的好處
好處1、預防便秘
事實上,女性比男性更容易便秘。喝酸奶是預防便秘的好處之一。酸奶可以促進我們的腸胃蠕動,改變滲透壓,輕松預防便秘。
好處2、預防骨質疏松
與男性相比,女性似乎更容易患骨質疏松癥,因此女性在日常生活中應多補鈣,以預防骨質疏松癥。除了補鈣預防,專家指出,日常生活中多喝酸奶也能達到預防骨質疏松的目的。
好處3、預防婦科感染
陰道酵母菌感染是女性糖尿病患者的常見問題。一項小型研究發現,糖尿病女性慢性酵母菌感染,每天喝200ml甜酸奶,可使陰道pH從6.0降至4.0(正常值為4.0~4.5),酵母菌感染也隨之降低。
好處4、增強免疫力
與男性體質相比,女性天生體質較弱。我們可以通過喝酸奶來補充營養,因為酸奶中含有一定的乳酸菌,可以產生一些增強抵抗力的物質,從而幫助女性提高免疫力,抵御病毒的入侵,減少生病的幾率。
好處5、美容養顏
在眾多天然美容原料中,純酸奶具有極佳的嫩膚效果,也是一種具有鎮靜作用的潔面劑。因為它富含鈣、鎂、鉀、鈉等,能有效改善人體血液pH值,減少皮膚色素斑的形成,對黃渴斑、雀斑等各種斑有一定療效。
好處6、改善腸道
酸奶中含有大量的乳酸,而乳酸中含有大量的益生菌。乳酸菌可以產生乳酸,乳酸可以抑制腸道內一些腐敗菌的繼續生長。酸奶中的益生菌可以形成微生物屏障,從而改善腸道菌群;抑制胃腸道有害細菌的入侵。
小結
女性每天喝酸奶是有益的。酸奶本身具有促進腸道蠕動、刺激食欲、加速食物消化、增強機體免疫力的作用。而且酸奶中的乳酸菌可以平衡腸道菌群,起到防癌抗癌的作用。酸奶還可以降低體內膽固醇的含量,降低女性患心腦血管疾病的概率,有一定的豐胸效果。