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    重慶治療不孕不育醫(yī)院

    三種茶葉降血脂最快,常喝不知不覺(jué)血脂就降下來(lái)了

    文章來(lái)源:重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間:2023-02-15

    高血脂患者除了在飲食上要多注意清淡少油,還可以通過(guò)多喝茶來(lái)調(diào)節(jié)。因?yàn)椴枞~中含有茶多酚、多種維生素和微量元素,特別是綠茶,可降低膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積,防止動(dòng)脈粥樣硬化。特別是喜歡吃零食的人,如果長(zhǎng)期吃高油高鹽的零食想必是不利于健康的,不如多喝些有降血脂功效的茶,又好喝又健康。下面就來(lái)給大家分享三種茶葉降血脂較快。

    三種茶葉降血脂最快,常喝不知不覺(jué)血脂就降下來(lái)了

    三種茶葉降血脂較快

    1、普洱茶

    據(jù)科學(xué)研究表明,普洱茶能調(diào)節(jié)血液中的膽固醇和脂肪含量,防止高脂血癥和動(dòng)脈硬化的形成。普洱茶的沖泡方法對(duì)普洱茶的口感影響很大。較好用茶壺作為容器,茶葉的量大約是茶壺容積的四分之一。較后加入開水沖泡。

    2、橘子皮茶

    中醫(yī)認(rèn)為橘皮味苦、苦、溫。具有理氣和中、燥濕化痰的功效?,F(xiàn)代藥理研究證實(shí),橘皮中含有橙皮苷,具有降血脂作用,適用于平日痰多肥胖的高脂血癥患者。用橘皮適量,沸水沖泡,蓋蓋10分鐘,代茶常飲。也可將陳皮10克、山楂20克放入砂鍋中,加適量水,煎煮20分鐘,去渣取汁,泡茶常飲。

    3、決明子茶

    對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō),決明子茶是非常合適的茶,具有降低血脂濃度的作用。決明子是一種中草藥,具有降血脂、降血壓、利尿的作用。為了幫助降血脂,可以炒適量決明子,然后加水沖泡。一般蓋上蓋子5分鐘左右就可以喝了。也可以將決明子與山楂、麥芽、陳皮等原料混合在水中飲用,都可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用。

    三種茶葉降血脂最快,常喝不知不覺(jué)血脂就降下來(lái)了

    降血脂吃什么食物比較好

    1、苦蕎

    苦蕎富含蘆丁、亞油酸、苦蕎黃酮等成分,能阻止膽固醇在血管壁沉積,保護(hù)血管。

    2、銀耳

    銀耳味淡,具有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的功效,非常適合肺氣虛弱、氣短陰虛的人食用。通??梢院图t棗、蓮子等一起食用。,而且有很好的滋補(bǔ)作用。

    3、玉米

    玉米是可溶性纖維和不溶性纖維的結(jié)合體。富含鈣、鎂、硒、卵磷脂、亞油酸、維生素E等礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)血清總膽固醇的作用。玉米胚芽油還含有較多的植物甾醇和其他有助于調(diào)節(jié)血脂的成分。

    4、茄子

    現(xiàn)代研究證明,茄子的紫色果皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中,維生素P能增加毛細(xì)血管的彈性,改善微循環(huán),預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化和壞血病。

    小結(jié)

    降血脂的茶可能是綠茶中較好的。其他降血脂的茶還有烏龍茶、普洱茶、菊花茶等。這些茶都含有茶多酚,可以促進(jìn)脂肪燃燒,減少體內(nèi)脂肪堆積,降低血脂。高血脂可能是飲食、生活習(xí)慣不當(dāng)造成的。日常生活中要避免吃膽固醇含量高的食物。多吃膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),保持大便通暢,多喝溫水促進(jìn)身體新陳代謝。

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