• <li id="0aes0"><source id="0aes0"></source></li>
  • 重慶送子鳥醫院
    重慶治療不孕不育醫院

    快速消化食物的6個方法,再也不擔心長胖啦

    文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-02-17

    由于生活條件的改善,人們經常吃高糖高脂肪的食物。這些食物進入體內,不容易被身體消化吸收。再加上長期不活動,會導致出現消化不良,胃積食,腹脹腹痛的情況。為了避免這種情況的發生下面就來給較多分享幾個快速消化食物的方法。

    快速消化食物的6個方法,再也不擔心長胖啦

    快速消化食物的方法

    1、按摩腹部

    可以在醫生的指導下按摩腹部,雙手手掌輕輕按壓腹部,先順時針按摩,再逆時針按摩,不僅可以促進腸胃蠕動,加速食物消化,還能有效緩解腹脹、胃痛等癥狀。

    2、適當運動

    如果你吃得太多,飯后感到肚子脹脹的,這個時候就不能坐著或躺著了。建議靠墻站半小時,或者走半小時。適當運動有助于加快腸胃蠕動,但不能做劇烈運動,會增加腸胃負擔,反而會適得其反。

    3、適當溫水浴

    吃飯半小時到一小時的時候,可以選擇洗溫水澡或者熱水澡。在洗澡的過程中,可以加速體內部分能量的消耗,有助于改善胃腸道的消化代謝功能,有助于消化胃中過多的食物。

    快速消化食物的6個方法,再也不擔心長胖啦

    4、少吃多餐

    少食多餐可以有效防止一次性暴飲暴食引起的腹脹、腹痛,有效保護腸胃,維持消化吸收系統的正常功能。另外,我們在吃飯的時候要細嚼慢咽,一次至少要咀嚼20次,這樣容易造成腸胃的飽腹感,從而減少食物的攝入。

    5、服用益生菌產品

    適當攝入一些含有益生菌的食物,如酸奶、益生菌顆粒等。益生菌可以在人體內合成一些消化酶,加速胃腸對一些食物的吸收、消化和代謝,有效改善腹脹等一系列不適,保護胃腸黏膜。

    6、多喝水

    水是生命之源,體內所有的生化反應都必須涉及水。多喝水能促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,有效防止消化不良,還能幫助身體排出毒素,補充體內水分,增加血漿滲透壓,降低腎臟工作強度,抗皮膚衰老,抗皺紋,抗斑。

    小結

    一般可以通過按摩、運動、節食、吃藥等方式快速消化食物。如果暴飲暴食,可以用手掌沿著肚臍順時針輕輕按摩腹部,促進腸胃蠕動,可以幫助消化食物。你可以在飯后半小時到戶外散步。通過運動促進腸胃蠕動,也有利于食物的消化。適當喝點蘿卜水、山楂水,也有利于消化。

    溫馨提示:文章"快速消化食物的6個方法,再也不擔心長胖啦"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

    聯系電話:023-67601313 在線解答 預約掛號

    醫院簡介About us

    重慶不孕不育醫院

    重慶送子鳥醫院是一所具有生殖健康與不孕不育專業資質的醫院。座落于重慶繁華主城區——江北黃泥磅,堅持“以醫療質量為基礎、以醫療安全為前提...[詳細]

    主站蜘蛛池模板: 欧美日韩亚洲电影网在线观看| 99视频在线免费看| 被cao的合不拢腿的皇后| 日韩美女视频一区| 国产福利91精品一区二区| 亚洲日韩亚洲另类激情文学| avtt天堂网手机版亚洲| 91系列在线观看| 波霸女的湮欲生活mp4| 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频 | 国产偷窥女洗浴在线观看| 亚洲VA中文字幕| 97碰公开在线观看免费视频| 最近最新的免费中文字幕| 国产成人精品无缓存在线播放| 亚洲色成人WWW永久网站| acg里番全彩| 波多野结衣先锋影音| 影音先锋在线_让看片永远陪伴| 国产日韩欧美综合一区| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 国产精品夜色一区二区三区| 免费观看a黄一级视频| 久久99精品久久久久久不卡| 色噜噜狠狠一区二区三区果冻| 日本久久久久亚洲中字幕| 国产欧美日韩另类va在线| 久久精品青青大伊人av| 野花社区视频在线观看| 成人黄色电影在线观看| 免费污视频在线| 99精品无人区乱码在线观看| 欧美日韩精品一区二区三区视频在线 | 日本护士XXXXHD少妇| 国产99视频精品免视看7| 久久久这里有精品999| 色综合天天综一个色天天综合网| 成人小视频在线观看免费| 免费a级毛片无码鲁大师| rh男男车车的车车免费网站| 波多野结衣中文一区|