血糖高不能吃什么水果?這八種水果再饞也得遠離
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-02-17
現在人們的生活條件越來越好,日常生活中經常會接觸到水果。但是你要知道,高血糖的人吃水果是需要非常小心的。雖然很多水果含有很多營養元素,但并不適合高血糖人群食用。下面就來帶大家了解下血糖高不能吃什么水果。
血糖高不能吃什么水果
1、荔枝
荔枝是溫性水果,含糖量也很高。吃荔枝后,不僅能刺激胰島素的分泌,還會引起體內血糖水平的波動。血糖升高不利于身體的恢復。
2、櫻桃
櫻桃是補血的好選擇,尤其是缺鐵性貧血患者。除了鐵,還含有各種微量元素,但是血糖高的人不能多吃,會導致血糖更高。
3、葡萄
葡萄含有豐富的抗氧化成分,同時,葡萄的熱量也很高。吃10顆葡萄相當于吃2兩大米,不適合高血糖患者,會導致血糖水平波動。
4、榴蓮
榴蓮的營養價值很高。榴蓮雖然蛋白質和脂肪含量比較低,但是糖分含量比較高,也有非常高的熱量。所以,高血糖患者不能吃榴蓮,吃了可能會導致血糖升高,從而影響長期控糖。
5、火龍果
火龍果含有豐富的營養價值和花青素,可以起到美容養顏、抗衰老、通便瘦身的作用。是減肥的好果。但火龍果含有天然葡萄糖,容易被人體吸收,所以血糖高的人不宜食用。
6、西瓜
西瓜很好吃,但不可忽視的是,西瓜中的糖分含量很高,會導致人體血糖急劇上升,不利于高血糖人群控制血糖。所以血糖高的人不建議吃西瓜,西瓜也含有大量的熱量,不建議減肥者食用。
7、芒果
芒果是許多人非常喜歡的一種水果。它很甜,含糖量高,很容易導致飯后血糖升高,對血糖的控制非常不利。所以,血糖高的人不能吃芒果。
8、椰子
椰子的含糖量很高,所以很容易被人體吸收利用。吃了之后很容易導致血糖升高,對控制血糖沒有太大的好處。其次,這種水果熱量和脂肪含量高,不利于體重管理。鈉、鉀元素也較多,不利于糖尿病的防治。你更容易引起高血壓和腎臟疾病的并發癥。
小結
糖尿病患者盡量不要吃一些含糖量高的水果,如葡萄、獼猴桃、山楂、桃子等。這些水果含糖量很高,糖尿病患者要盡量避免食用。如果患者血糖控制得好,可以在早餐和午餐之間適當補充一些水果,因為水果中含有的大量維生素和纖維素可以有效提高患者的抵抗力。建議患者盡量吃一些含糖量低的水果,比如柚子。