去除身體濕氣最快的5個方法,比薏米煮水效果更好
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-02-17
濕氣是我們身體的一大障礙,濕氣會導致血管堵塞,血液成分過于粘稠,還會導致水腫肥胖,甚至還會影響我們的脾胃消化功能,導致出現消化不良的情況。下面送子鳥就來給大家分享幾個去除身體濕氣較快方法。
去除身體濕氣較快方法
1、睡覺前泡腳
對于濕冷的人來說,睡前用熱水泡腳是祛濕的好方法。泡腳半小時,深度以淹沒腳踝為好。同時,在你的腳掌中央揉涌泉穴,在你的腕背橫紋中點揉陽池穴,以獲得更好的驅寒祛濕效果。
2、適當運動
如果你想快速去除體內的濕氣,出汗是一個很好的去除濕氣的方法。可以采取慢跑、游泳、跳繩等方式鍛煉30分鐘以上。要保證居住環境干燥,不能長時間待在空調房或潮濕的房間里。
3、背部刮痧
人體的肩背部容易受風,也是濕氣容易儲存的地方。如果平時感覺濕氣重,也可以刮背緩解改善。但是,你也要注意正確的刮痧方法。如果是外行,建議去正規的刮痧店。
4、避免潮濕環境
日常生活中較好減少暴露在潮濕的環境中,尤其是對濕氣敏感的人,更要注意不要直接睡在地板上。冬天空氣中的水分會下降,地板潮濕,容易侵入身體,引起四肢酸痛。潮濕多雨的時候,盡量減少外出,不要穿濕衣服,否則容易淋濕著涼。
5、飲食排濕法
體內濕氣可能是長期不注意飲食造成的。比如長期吃大魚大肉,飲食不注意,導致脾胃受損。所以,要想祛濕,較好把飲食調整到清淡,調整飲食結構。不要喝太多的酒,同時也不要吃太多的甜食。
小結
體內體重為濕氣的患者,的先要多運動。運動是清除體內濕氣的較好方法。可以通過跑步、打球、跳秧歌、做瑜伽、游泳等活動讓身體出汗,將濕氣強行排出體外。平時可以多吃紅豆糯米粥,祛濕效果更好。堅持每天用艾草水泡腳,有祛濕的作用。同時可以口服中藥人參健脾丸、沈凌白術、三香砂養胃丸、補中益氣丸等。建議在醫生的指導下選擇藥物。