夏天多喝水有什么好處？這五個好處會不請自來

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-18

夏天，天氣非常炎熱，所以在這樣炎熱的天氣里，我們所有人都特別容易失水。所以這個時候我們需要大量的水分供應(yīng)，可以幫助我們在夏天做更好的保健。下面就來帶大家了解下夏天多喝水有什么好處。

夏天多喝水有什么好處

1、預(yù)防尿路感染

雖然尿路感染的治療并不復(fù)雜，但在夏季很容易復(fù)發(fā)。預(yù)防勝于治療。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細(xì)菌繁殖。

2、預(yù)防便秘

早上起床后喝水還能刺激腸胃蠕動，潤腸通便，促進(jìn)排便，防止便秘。同時，多喝水可以排除汗液，多排尿。除了降低體溫，還能排除血液中的垃圾。

3、補(bǔ)充水分

人在一夜睡眠后，從尿液、皮膚蒸發(fā)和呼吸中消耗約400毫升的水分。早上喝水可以補(bǔ)充身體代謝流失的水分。此時胃腸道處于衰竭狀態(tài)，水分會直接從消化道流出，滲入細(xì)胞組織，這樣血液循環(huán)就會恢復(fù)正常。

4、降低血液濃度

睡眠后缺水，使人體血液粘度增高，微循環(huán)停滯。所以早上醒來的時候，腦梗塞和心肌梗塞的發(fā)生率比較高。此時喝一杯水會被腸黏膜迅速吸收到血液中，可以有效增加血液溶解量，稀釋血液，降低血液粘稠度，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

5、補(bǔ)充微量元素

天然飲用水含有豐富的礦物質(zhì)，包括鋰、鉀、鈣、鋅等，對體液酸堿平衡有重要作用，易于吸收。美國加州大學(xué)的研究人員對乳糖不耐受人群進(jìn)行了鈣吸收實驗，發(fā)現(xiàn)天然礦泉水中的鈣比牛奶中的鈣更容易被人體吸收。

小結(jié)

夏天多喝水不僅能排毒養(yǎng)顏，還能減肥。很多人會選擇在夏天減肥。這是因為高溫會加速身體的新陳代謝，有助于身體排出雜質(zhì)。多喝水可以通過汗液和尿液排出體內(nèi)毒素。