氣血虧虛吃什么調理的又快又好?八種食物助你調理好氣血
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-02-18
氣血兩虛是中醫常見的問題,氣血虧虛嚴重時,需要使用相對的藥物進行調理,否則會降低身體的耐受力,引發各種疾病。下面就來帶大家了解下氣血虧虛吃什么調理的又快又好。
氣血虧虛吃什么調理的又快又好
1、黑豆
黑豆也是補氣血的佳品,含有豐富的蛋白質,遠高于普通的肉蛋,還含有大量的氨基酸和鐵。常吃黑豆可以生血補氣,改善氣血兩虛的癥狀。
2、南瓜
這種南瓜性溫,味甘,有補中益氣的功效。它的胡蘿卜素含量相當豐富,很容易被人體吸收。吸收消化后可轉化為維生素A,是補氣血的佳品,適合氣血兩虛的人食用。
3、紅棗
紅棗是公認的補氣血的食物。它可以生吃,也可以用來煮粥或煲湯。味道甘甜,還能健脾和胃,益氣生津,還能滋陰養血。對于氣血兩虛的人來說,適當吃一些大棗是有益的。
4、龍眼
無論是鮮桂圓還是干桂圓,都有健脾和胃、改善氣血、安神的作用。所以經常吃桂圓,可以改善氣血不足,同時可以干擾失眠健忘。
5、烏雞
烏雞本身就有藥用價值,是補品之一。此外,烏骨雞具有抗衰老的作用,而且營養豐富。因此,多吃烏雞可以改善氣血不足的問題,增強機體免疫力。如果想補氣血,可以把烏雞和紅棗一起煮成湯,效果更好。
6、黃芪
黃芪是一種性味溫的藥物,能助陽益氣。黃芪在日常生活中的使用主要起到益氣固表的作用,從而預防各種疾病。氣血虛弱時,適當放些黃芪,有助于患者升陽。
7、阿膠
阿膠是生活中常見的補品之一,阿膠是女性的較愛。畢竟阿膠有美容養顏的作用,還能治療氣血不足引起的各種疾病,還能一定程度上改善皮膚。同時,多吃阿膠還可以預防血液循環不暢、氣血不足引起的疾病。
8、紅糖
紅糖中含有多種微量元素和礦物質,能養血活血,還能暖胃散寒。是改善氣血不足的好食品。經常吃一些紅糖可以讓你的臉變得紅潤,皮膚的彈性也會增加。但如果有高血糖或糖尿病,盡量不要吃紅糖,以免加重病情。
小結
如果氣血不足,的先可以通過飲食和運動來調節,嚴重的話可以用中草藥治療。氣血兩虛表現為面色萎黃,畏寒肢冷,女性出現面部色斑、月經不調、月經量減少等癥狀。平時可以吃些補氣的食物,如牛羊肉、枸杞、烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、紅豆、大棗等,可以改善進食時氣血不足的癥狀。