水果之王排行榜前10名，快來看看你吃過幾種

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

說起水果，大家都不會陌生，因為我們幾乎每天都和水果打交道。隨著物質(zhì)生活水平的提高，現(xiàn)代人每天都會吃一定量的水果。水果可以為我們提供足夠的維生素，并具有許多有益的作用。下面就來帶大家了解下水果之王排行榜前10名都有哪些。

水果之王排行榜前10名

1、菠蘿

菠蘿是原產(chǎn)于南美洲的熱帶水果，也是夏季的時令水果。菠蘿中含有的菠蘿朊物質(zhì)，可以幫助消化，促進血液循環(huán)。豐富的維生素B 1還能促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。

2、柚子

柚子的果肉不僅香甜多汁，而且營養(yǎng)豐富。其果肉富含維生素和礦物質(zhì)，具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效。經(jīng)常食用對提高人體免疫力很有幫助。

3、櫻桃

櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果。櫻桃中的維生素C含量非常豐富。常吃可提高人體免疫力，預(yù)防感冒，還具有清熱解毒、補血補腎等功效。是非常好的提高免疫力的水果。

4、葡萄

葡萄不僅可以作為生果，還可以制成葡萄干或葡萄酒。葡萄中所含的果酸可以幫助消化，健脾胃，葡萄中所含的多種維生素和礦物質(zhì)對提高人體免疫力有很好的作用。葡萄籽也有很強的抗氧化作用。

5、香蕉

香蕉是一種熱帶水果，也是我們平時吃的水果之一。香蕉果肉中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，同時可以增強人體對疾病的抵抗力，促進人體生長發(fā)育。

6、木瓜

木瓜是一種原產(chǎn)于熱帶美洲的水果。其果實不僅營養(yǎng)價值高，而且具有多種藥用價值。既能提供人體所需的鈣、鐵等微量元素，又能提高人體免疫力。多吃也能延年益壽。

7、柑橘

柑橘富含維生素B1，維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳遞有重要作用。此外，柑橘類胡蘿卜素的含量遠高于其他秋季水果。這種營養(yǎng)素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，具有保護眼睛、改善視力的作用。

8、黑莓

黑莓富含原花青素、硒、鞣花酸、黃酮類等物質(zhì)，具有良好的抗氧化作用。它所含的維生素是藍莓的幾倍甚至幾十倍，所以在歐美國家，黑莓被譽為“生命之果”。

9、哈密瓜

哈密瓜是中國新疆的地理標志特產(chǎn)。因其的特的形狀和風味，在古代被用作貢品，且富含纖維素、維生素、煙酸、鈣、鐵等元素。根據(jù)成熟期分為早、中、晚熟。

10、蘋果

蘋果是落葉喬木，對環(huán)境溫度和土壤的適應(yīng)性很強。它還是一種熱量低、營養(yǎng)元素豐富的水果，含有蛋白質(zhì)、有機酸、維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等。，種植后第三年開始結(jié)果。

小結(jié)

通過以上內(nèi)容相信大家對“水果之王排行榜前10名”有了一定的了解，水果對人體是非常有益的。所以大家平時一定要多吃，尤其是長身體的寶寶和愛美的女士。經(jīng)常吃水果可以保證健康成長，皮膚細嫩。