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    健康指南:緩解打嗝最有效的6個(gè)方法,百試百靈

    文章來(lái)源:重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間:2023-02-22

    在日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)遇到打嗝。其實(shí)打嗝是由于腦干、頸椎、胸膈、胃部受到刺激,導(dǎo)致膈肌收縮痙攣而出現(xiàn)的癥狀,尤其是在進(jìn)食后。打嗝不是病,但是有時(shí)候一旦打嗝就停不下來(lái),困擾著我們。下面就來(lái)給大家分享幾個(gè)緩解打嗝較有效的方法。

    健康指南:緩解打嗝最有效的6個(gè)方法,百試百靈

    緩解打嗝較有效的方法

    1、屏氣法

    直接屏住呼吸30 ~ 45秒,或者拿一根干凈的筷子放在嘴里,輕輕刺激上顎的后1/3。打嗝會(huì)立即停止。但心肺功能不好的人要慎用此法。

    2、多按摩

    經(jīng)常打嗝的人消化系統(tǒng)不好。每次飯后,他們可以按摩腹部,這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí),他們可以深呼吸,然后慢慢呼氣,這樣可以緩解打嗝的問(wèn)題。

    3、驚嚇?lè)?/p>

    如果你不注意,你可以拍他們的背來(lái)停止打嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激,可以通過(guò)皮層傳導(dǎo)到皮下中樞抑制膈肌痙攣。但高血壓、心臟病患者慎用。

    4、轉(zhuǎn)移注意力

    其實(shí)快速停止打嗝較好的方法之一就是馬上轉(zhuǎn)移注意力,不要讓注意力一直停留在打嗝上。例如,你可以畫畫、看書或看電視。所有這些方法都可以有效地停止打嗝。

    5、喝水彎腰

    喝一口熱水慢慢咽下去,然后彎腰90度。重復(fù)10次左右,有效緩解打嗝。這是因?yàn)槲缚拷鼨M膈膜。彎腰喝水可以溫暖橫膈膜,內(nèi)臟可以按摩橫膈膜,緩解打嗝癥狀。

    6、深度腹式呼吸法

    打嗝時(shí),可以試著做腹式深呼吸,緩慢有力地吸氣,吸氣時(shí)腹部放松隆起,盡量小心地感覺(jué)自己的膈肌下垂,充分吸氣后稍微屏住呼吸,再慢慢呼出氣體。然后重復(fù)幾次,一般打嗝就能緩解了。

    小結(jié)

    打嗝的癥狀可以通過(guò)喝溫水或按摩來(lái)緩解。打嗝的癥狀可能是吃了涼的食物引起的,但不排除辛辣食物過(guò)多刺激腸胃產(chǎn)生氣體,適當(dāng)按摩腹部穴位可以緩解。

    溫馨提示:文章"健康指南:緩解打嗝最有效的6個(gè)方法,百試百靈"的闡述只是大概,建議你花費(fèi)幾分鐘的時(shí)間在線溝通,通過(guò)人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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