女性內火旺吃什么調理？7種食物解饞又清內熱

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-03

在日常生活中，很多女性朋友特別喜歡吃辛辣刺激性的食物，容易引起上火，從而出現眼睛浮腫、口干口苦、口舌生瘡、易怒、小便黃、大便干燥等癥狀。那么女性內火旺吃什么調理？

女性內火旺吃什么調理

1、苦瓜

苦瓜有一定的藥用價值，有祛暑、清熱、明目、解毒的功效。服用后對改善女性口干舌燥、瘡癰腫毒、暑熱煩渴、內火過盛引起的目赤疼痛有很好的輔助作用。

2、火龍果

火龍果味道香甜，營養豐富。含有植物白蛋白、花青素、維生素、水溶性膳食纖維等營養元素。能清熱解毒，降火，緩解上火引起的口瘡、便秘等癥狀。

3、雪梨

雪梨含有豐富的維生素等營養元素，具有止咳化痰、潤肺降火的功效。特別是對急性氣管炎和上呼吸道感染，如咽干、癢、痛、聲音嘶啞、痰粘等。

4、銀耳

銀耳具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質，是民間較常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。

5、菊花茶

菊花味甘、苦，屬寒性食物，能清熱解毒，清肝明目，疏散風熱。女人上火后可以用菊花泡茶。菊花茶不僅能降火，還能為女性補充多種營養，起到抗菌抗病毒、抗衰老的作用。

6、西瓜

西瓜性涼，吃它有助于清熱解毒，而且水分豐富。吃了它有助于人體補充水分，從而有解煩解渴的功效。可以說夏天降火是好事。但是注意，女性要控制一定量的西瓜。而且較好不要吃冷凍食品，否則容易在體內積寒，對身體不好。

7、牛奶

牛奶性質溫和，味道甘甜，營養豐富。常飲有滋陰生津、生津潤燥的功效。自古以來，牛奶就被廣泛使用，無論是中醫還是西醫都認為經常喝牛奶可以滋潤皮膚、腸道和內臟。尤其是陰虛火旺者，堅持喝牛奶會有意想不到的效果。

小結

女性內火可以多吃寒涼食物進行調理。比如蘋果、西瓜、雪梨、柚子、百香果、獼猴桃，也可以多吃生菜、白菜、冬瓜、苦瓜、芹菜、豆芽等蔬菜，也可以用一些中藥調理。