快速緩解胃痛的5個方法，讓胃疼胃脹不再找你

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-06

隨著生活節(jié)奏的加快，大部分人飲食不規(guī)律，會對腸胃造成損傷，胃痛。在劇烈胃痛的情況下，整個人會感到極度不適，煩躁不安。在這種情況下，我們應(yīng)該選擇一些快速有效的方法來幫助緩解疼痛。下面就來帶大家了解下快速緩解胃痛的5個方法。

快速緩解胃痛的5個方法

1、多喝熱水

當(dāng)你覺得胃不舒服時，你可以喝一杯熱水來緩解疼痛。有時胃痛與感冒有關(guān)。這個時候喝一杯熱水可以暖胃。有時胃痛與胃酸過多有關(guān)。喝一杯熱水可以稀釋胃酸，自然可以緩解疼痛。

2、按揉腹部

除了按壓胃經(jīng)上的一些穴位，還要按壓、揉捏腹部。有時候胃痛是因為消化不良，很多人吃完飯就胃痛。這時候可以適當(dāng)按壓揉捏腹部，促進(jìn)胃的蠕動，讓食物更好的消化。飯后可以進(jìn)行短暫的活動，稍微散散步，可以預(yù)防胃痛。

3、局部熱敷

胃痛可能是胃冷或其他不良刺激引起的，尤其是脾胃虛寒的患者。這時可以選擇用熱水袋熱敷疼痛部位，既能暖胃驅(qū)寒，又能緩解胃痛癥狀。

4、調(diào)整呼吸

胃痛發(fā)作的時候一定要穩(wěn)住。試著忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然后慢慢調(diào)整呼吸，慢慢吸氣直到不能再呼吸，再慢慢呼氣。如此重復(fù)約10至20分鐘，疼痛就會減輕或停止。

5、運(yùn)動療法

運(yùn)動療法，意思是不進(jìn)行大范圍的運(yùn)動，而是進(jìn)行一些特定的動作。向前跪下，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾接觸地面，上身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢大約30秒，放松，然后上身前傾。重復(fù)三到五次。

小結(jié)

生活中引發(fā)胃痛的原因有很多，除了飲食不當(dāng)或者腹寒，也可能有一些腸胃疾病。的先，你可以通過自我調(diào)節(jié)來提高。如果癥狀加重，需要盡快入院檢查治療。在生活中，一定要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，減少各種寒涼辛辣食物的攝入，保持腹部的溫暖，這樣可以更好的預(yù)防和改善腸胃不適的癥狀。