盤點養肺清肺最好的8種食物,常吃你的肺會“感謝”你
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-03-06
肺是人體的呼吸器官,它在人體內的主要功能是交換氣體,吸入空氣中的氧氣,通過氣血交換進入靜脈血,排出靜脈血中的二氧化碳。所以肺部健康與否,是會直接影響人體的健康。下面送子鳥就來帶大家了解下養肺清肺較好的食物都有哪些。
養肺清肺較好的食物
1、白蘿卜
白蘿卜具有消炎止咳、消食化積的功效,是清肺止咳的常用食物。常吃白蘿卜還能改善消化不良、便秘等問題。
2、石榴
石榴汁多味甜,富含維生素C和維生素B,脂肪和蛋白質含量低,熱量低。石榴有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺止咳的功效。當你感冒、喉嚨痛或咳嗽時,適當吃些石榴可以緩解癥狀。
3、山藥
山藥有很多種,對肺有這樣的作用。一般建議大家在購買過程中根據自己的烹飪需求來選擇。有些山藥比較脆,適合炒,有些比較淡,適合煲湯。山藥含有豐富的維生素和微量元素,可以潤肺,幫助身體保持年輕狀態。
4、雪梨
雪梨是一種很常見的水果,果肉白色,含有果酸和檸檬酸、維生素和胡蘿卜素,可以更好的保護我們的肺部,還有生津潤燥、清熱化痰的功效。
5、銀耳
銀耳在日常生活中經常出現,具有無毒、味甘的特點,是一種名貴的滋補品,具有扶正固本的作用,能較好地起到調節腸道系統、潤腸的作用,還能較好地補腎。
6、柿子
柿子能潤肺止咳,清熱生津,化痰軟堅。新鮮柿子可以生吃,對肺結核咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等有很好的療效。軟柿子可用于治療發熱、煩渴、口干、唇痛、心煩、痢疾等。
7、百合
百合是多年生草本植物,含有淀粉、蛋白質、脂肪等營養元素,還有一些生物堿能起到很好的滋補作用,有潤肺止咳、養心安神的作用。非常適合病后身體虛弱的朋友。
8、柚子
柚子果肉性寒,酸甜可口,具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。柚子有健胃潤肺、補血、清腸通便的功效。柚子營養價值很高,富含蛋白質、有機酸、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。
小結
清肺養肺的常見食物,包括梨、蜂蜜、羅漢果、百合等,這些食物都是有清肺潤肺的作用。通常情況下,如果患者有某些肺功能基礎疾病,沒有在其急性期可以適當的使用如冰糖雪梨、川貝母燉梨、蜂蜜檸檬水、羅漢果泡茶、百合煮蓮子等都有助于改善患者肺功能,達到更好的潤肺效果,積極改善肺部的各種臨床癥狀。