最傷腎6種行為千萬別做，快來看看你是否也經常做

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-08

腎臟是人體的重要器官，具有非常重要的功能。尿液可清除體內代謝產物，調節水電解質平衡，維持酸堿平衡，并具有內分泌功能，產生多種激素，維持內環境的穩定。生活中有很多習慣會影響腎臟的健康，下面送子鳥就來帶大家了解下較傷腎6種行為都有哪些，大家千萬別做。

較傷腎6種行為千萬別做

1、熬夜

腎臟是人體重要的代謝器官，其生理功能具有晝夜節律性。熬夜的時候，腎臟就像一個高速運轉的過濾器。不休息，會增加腎臟負擔，加速腎單位流失，降低免疫力。

2、經常喝飲料。

飲料比水好喝，但是想要讓腎臟更健康，就不能只喝水不喝水。如果總是把飲料當水喝，血壓血糖都會受到影響，尤其是碳酸飲料。它們中的咖啡因會升高你的血壓，這會傷害你的腎臟。

3、藥物濫用

濫用鎮痛藥會對腎臟造成很大的傷害，特別是有些人經常服用一些消炎止痛的藥物，大劑量服用容易對腎臟造成損害。在嚴重的情況下，它還會導致腎衰竭死亡。所以要避免藥物濫用，主要劑量服用。

4、不喜歡喝水

腎臟有這樣一個功能，就是通過排出尿液來幫助排出代謝廢物。在執行這一功能時，它需要水的幫助。如果不愛喝水，會影響腎功能。時間長了會造成廢物在你體內堆積，對你的腎臟也是一種損傷。

5、暴飲暴食

暴飲暴食是一種非常健康的飲食習慣，不利于食物的消化。可能攝入的食物較終會產生廢物，大部分廢物會通過腎臟排出，從而容易增加腎臟的負擔，這是一種腎損傷的行為。

6、憋尿

生活中的壞習慣也會傷胃。很多人因為某種原因長期憋尿，對身體影響很大。因為尿液長期在膀胱內容易滋生細菌，可能會逆行到腎臟，然后就會出現慢性感染，對腎臟的傷害很大。多注意一下。

小結

損害腎臟的行為包括熬夜、濫用藥物、盲目使用保健品、劇烈運動、經常涮肉、經常喝濃茶、憋尿等。腎臟的主要功能是排尿，清除代謝廢物，調節體內水電解質和酸堿平衡。