健康科普:盤點補肺的十種食物,多吃一種就多一份健康
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-03-08
肺是人體較重要的器官之一,我們的呼吸是靠肺來支撐的。如果肺部出現問題,我們的呼吸功能會受到很大影響。所以在日常生活中一定要多愛護自己的肺部,保證身體機能的正常運轉。下面就來帶大家了解下補肺的十種食物都有哪些。
補肺的十種食物
1、柿子
柿子雖然性寒,但是止咳化痰效果很好,對肺有一定的調理作用,但是不要吃太多。吃多了會造成體質偏冷。
2、雪梨
雪梨燉銀耳是潤肺的老配方,含水量特別多,能去火潤肺。如果你有糖尿病,不要放糖。
3、白蘿卜
白蘿卜不僅是一種食物,也是一種藥材,在中藥中被廣泛使用。它的吃法有很多種,既可以煮熟,也可以生吃,營養含量更高。對于經常吸煙的人,一定要多吃這種食物,有助于清肺。
4、銀耳
銀耳和燕窩一樣有效。雖然便宜,但是功能很多。能潤肺補氣血,對一些感冒特別好。
5、柚子
柚子是一種特別好吃的水果,它酸甜可口,而且它對下火特別有好處,對于一些肺熱的,吃它是比較好的。它可以清熱解毒,對于清肺也是有好處的。
6、黃瓜
黃瓜富含維生素、胡蘿卜素等營養成分。能美白肌膚,保持皮膚彈性,幫助化解炎癥。
7、枇杷
枇杷具有潤肺、止渴、降氣的功效,可用于治療肺萎縮、咳嗽、吐血、煩渴等癥。枇杷葉是一種常用的中草藥。蜜炙后有清肺和胃,降氣除疾的作用。常制成枇杷、枇杷糖漿、枇杷顆粒,治療肺熱咳嗽。
8、荸薺
荸薺口感甜脆,味甜多汁,抑菌作用明顯,并含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素,營養價值很高。杜鵑的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。薺菜可以用來燉湯或炒菜,適合咽炎、咳嗽患者食用。
9、百合
百合有很多功效和作用。百合不僅能潤肺,還能止咳。還具有提神、美容的功效;尤其是在寒冷干燥的東方,多吃百合對我們的肺會有很大的幫助,讓我們的肺少受損傷。
10、白菜
白菜也是非常清熱解毒的食物。還能化痰止咳。如果肺部有炎癥,可以生吃,也可以煮熟吃。經常吃白菜也可以緩解便秘。
小結
肺氣虛的人需要補肺,這是中醫的辨證病。肺氣與我們的健康密切相關。肺氣虛的人容易咳嗽,耐力差,治療不及時會嚴重影響身體健康。肺氣虛是非常多食的,大家只要在飲食上與之搭配食用,就能起到很好的治療效果。