• <li id="0aes0"><source id="0aes0"></source></li>
  • 重慶送子鳥醫院
    重慶治療不孕不育醫院

    順產后下面松弛怎么恢復正常?6招讓你恢復緊致

    文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-03-08

    分娩后,由于胎兒的擠壓,確實存在部分陰道松弛的情況,甚至出現部分陰道前壁膨出的情況。孕前保持適當的運動,增加身體組織的彈性,這樣陰道松弛的概率會適當降低。同時,產后應盡快進行盆底肌治療,幫助恢復產道彈性。下面送子鳥就來帶大家了解下順產后下面松弛怎么恢復正常。

    順產后下面松弛怎么恢復正常?6招讓你恢復緊致

    順產后下面松弛怎么恢復正常

    1、深蹲

    可以通過做深蹲來鍛煉盆底肌肉的功能,在深蹲過程中盆底肌肉會不斷收縮和放松,有利于其功能的恢復。

    2、陰道啞鈴

    可以通過做陰道啞鈴的訓練來恢復盆底肌肉的功能。將一定重量的啞鈴放入陰道,使陰道的肌肉收縮,啞鈴不會滑落,從而收緊陰道的肌肉。

    3、盆底肌肉模擬訓練

    患者可以在醫院做盆底肌肉模板訓練,通過電刺激鍛煉盆底肌肉,使其收縮放松。一般的方法是將一個電極放入下腹部,另一個電極放入陰道,通過電刺激恢復盆底肌肉原有的彈性。

    順產后下面松弛怎么恢復正常?6招讓你恢復緊致

    4、屏住小便

    在排尿過程中,有意識地憋尿幾秒鐘,中斷排尿,短暫停頓后再繼續排尿。這樣,經過一段時間的鍛煉,陰道周圍肌肉的張力就可以增加。

    5、凱格爾運動

    仰臥,雙腿彎曲分開,就像做婦科檢查一樣,收縮臀部肌肉,提起肛門,閉合尿道、陰道、肛門。盆底肌肉持續收縮約3-5秒,然后慢慢放松。重復上述收縮動作。運動時保持正常的呼吸頻率,避免全身用力。20-30次為一個鍛煉周期。

    6、盆底生物電刺激

    電刺激是現在比較流行的一種方式,可以幫助我們找到需要鍛煉的肌肉,更清晰的監測鍛煉效果,也可以用來測肌肉損傷程度。一般醫院的產后康復都是參考這種方法。如果對漏尿的女性進行盆底電刺激治療,可以明顯感受到治療效果。

    小結

    分娩后,如果有陰道松弛的癥狀,可以做一些運動,如仰臥起坐、蹲起、站立等,緩解局部松弛癥狀。如果松弛癥狀明顯,可以采用陰道修補術,可以很快發揮作用,不會對陰道造成特別大的傷害。

    溫馨提示:文章"順產后下面松弛怎么恢復正常?6招讓你恢復緊致"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

    聯系電話:023-67601313 在線解答 預約掛號

    醫院簡介About us

    重慶不孕不育醫院

    重慶送子鳥醫院是一所具有生殖健康與不孕不育專業資質的醫院。座落于重慶繁華主城區——江北黃泥磅,堅持“以醫療質量為基礎、以醫療安全為前提...[詳細]

    主站蜘蛛池模板: 日本xxxxx高清| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区 | 国产精品无码永久免费888| 国产色xx群视频射精| 人人妻人人做人人爽| 丰满年轻的继坶| 草莓视频在线免费播放草莓视频在线免费播放 | 美女精品永久福利在线| 手机在线观看一级午夜片| 四虎.com官网| 一级毛片看**在线视频| 韩国资源视频一区二区三区| 日韩国产成人资源精品视频| 国产色婷婷精品综合在线| 亚洲毛片一级带毛片基地| 91亚洲精品视频| 欧美一级中文字幕| 国产日韩欧美亚欧在线| 久久精品国产99国产精品 | 正在播放乱人伦| 少妇大胆瓣开下部自慰| 国产乡下三级全黄三级bd| 中文字幕精品无码一区二区三区| 老师我好爽再深一点视频| 婷婷国产偷v国产偷v亚洲| 午夜时刻免费实验区观看| juy031白木优子中文字幕| 污片在线观看网站| 国产精品亚洲精品日韩已方| 久久精品国产99国产精品澳门| 色视频www在线播放国产人成 | 狼群资源网在线视频免费观看| 国产高清不卡无码视频| 亚洲人成伊人成综合网久久| 高雅人妻被迫沦为玩物| 我被丝袜长腿美女夹得好爽| 免费人妻无码不卡中文字幕系| 一本之道在线视频| 精品国产成人亚洲午夜福利| 成人欧美日韩一区二区三区| 免费无码又爽又刺激毛片|