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    卵巢早衰怎么調理?卵巢早衰食療法有哪些?

    文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-03-12

    我今年29歲,一直備孕1年未懷孕,聽說這是卵巢早衰導致的,卵巢早衰要怎么調理?

    卵巢早衰對于女性的影響是非常明顯的,會導致女性出現月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨等等。

    可用和顏坤泰膠囊來調理,通過改善卵巢功能,使卵巢儲備及反應性指標的全面改善。

    另外一定要有健康的生活方式,平時多吃黃豆和豆制品,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。

    合理的安排生活起居保持身心健康,要勞逸結合,適當緩解心理壓力改善不良情緒,多培養一些廣泛的興趣愛好,避免操勞、煩躁心理壓力大對卵巢造成早衰。

    卵巢早衰怎么調理?卵巢早衰食療法有哪些?

    治療卵巢早衰要打針吃藥還有副作用我不喜歡,聽說卵巢早衰食療法效果不錯,有哪些呢?

    1、黃豆和豆制品中含有異黃素,它具有平衡雌激素和雙向調節的作用,在食物中很難找得第二種。

    2、維生素D與激素有一定的關聯,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。

    3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

    4、來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪,如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。

    5、而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

    6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

    7、每天攝取40克以上的食物纖維,并減少20%脂肪攝入,可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物,如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

    8、因雌性激素含量太大,雞、豬等肉類,尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃,黃鱔少吃,草莓少吃,明顯不成比例的,特別大的水果、大的蔬菜少吃。

    聽說治療卵巢早衰調理起來很麻煩,注意事項有很多,卵巢早衰有哪些注意事項和禁忌呢?

    卵巢早衰日常飲食注意事項有以下3種:

    ?適當吃些堿性食物

    如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、綠豆、赤小豆等。另外,適當配用一些堿性食物,可以緩和代謝性酸性產物的刺激,對卵巢保健有很大意義。

    ?吃富含維生素食物

    如白木耳具有極高營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質、及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退,也有一定作用。

    ?多吃豆制品食物

    卵巢早衰患者,可多吃些豆制品。如大豆,不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

    卵巢早衰日常飲食禁忌有以下2種:

    日常飲食禁忌

    1.不適宜吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品,會導致疾病的加劇;

    2.不適宜吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物;不能吃辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性較大的食物。

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