吃什么食物有助于提高卵泡質(zhì)量

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-10-10

　　卵子是受孕過程中不可缺少的一部分，想要快速懷孕，就要有健康的卵子。每個月，女性都會如期產(chǎn)生卵子，卵子只有在成熟后才能從卵巢中排出，想要培育出優(yōu)質(zhì)的小寶寶，卵子是不可缺少的重要因素之一。那么，女性想要提高卵子的質(zhì)量，日常可以吃些什么食物呢?

　　1、豆類?

　　女人排卵離不開雌激素的供給，體內(nèi)雌激素不足的話，就會影響排卵。因此，備孕的女人們要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能夠很好補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)身體激素平衡。對于備孕女人來說，能夠達(dá)到促進(jìn)排卵的作用。

　　2、谷類?

　　在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。平常可以多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥。除了谷類食物之外，還有像茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素。

　　3、牛奶?

　　牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)以及多種維生素和人體所需的蛋白質(zhì)、葉酸等其他的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以促進(jìn)身體的健康并且為促進(jìn)排卵做好營養(yǎng)準(zhǔn)備。

　　4、魚肉?

　　多吃魚肉有助促進(jìn)卵泡發(fā)育，幫助女人們提高卵子的質(zhì)量。因此，想要卵子保持健康的話，備孕女人們要多吃魚肉，而且不管是海魚還是水魚，功效都是一樣的，都可以多吃一些。

　　5、紅棗?

　　吃紅棗可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好表示多吃紅棗的話，還能促進(jìn)卵子發(fā)育，幫助排卵，對于受孕很有利。在備孕的時候，就可以準(zhǔn)備一些紅棗和大米，洗凈了以后，熬成紅棗粥食用。