孕婦順產(chǎn)必學(xué)的呼吸減痛法,女性不要經(jīng)常飲用咖啡可能致使不孕!
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-05-13
孕婦順產(chǎn)必學(xué)的呼吸減痛法,女性不要經(jīng)常飲用咖啡可能致使不孕!,孕婦當(dāng)心易致畸形兒的食物,孕期腹脹的原因及解決方法
1.第一產(chǎn)程初期,又稱潛伏期(宮口開大2~3厘米),子宮收縮較輕,每次持續(xù)30~50秒,間隔5~6分鐘。孕媽咪可以集中目視一個固定的地方,用鼻孔吸氣,嘴巴呼氣,腹部盡力放松。呼吸平穩(wěn)每分鐘6~9次,吸氣呼氣過程均衡。口訣為:“吸二、三、四,呼二、三、四”。2.隨后宮口快速開大,到了第一產(chǎn)程的活躍期,宮口開大4~8厘米。此時,是產(chǎn)程中宮縮最緊、強(qiáng)度最強(qiáng)的時期,也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2~4分鐘收縮一次,持續(xù)60秒。這時,孕媽咪應(yīng)盡力放松,眼睛注視一定點(diǎn),也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則,隨宮縮的增強(qiáng)而加速呼吸,反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。口訣為:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。3.宮口近開全時,宮縮變緊密,間隔30~90秒,持續(xù)60~90秒。宮口由8厘米快速開大至10厘米。孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸,在喉嚨處發(fā)生,微張開嘴巴吸呼(發(fā)出嘻嘻嘻的聲音)。注意吸呼的氣量要均衡,避免過度換氣。每次宮縮來臨時,連續(xù)4~6個快速吸呼再加大呼氣。口訣為:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。4.到了第二產(chǎn)程,需要孕媽咪更好地配合,配合得好,寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力,宮縮停止時休息、完全放松。宮縮出現(xiàn)時,要大口吸氣后憋住氣,用力向下使勁。頭部可以抬起向肚臍方向看,下頜向前縮。盡可能憋氣20~30秒,呼氣后馬上大口吸氣,再憋氣用力直到收縮結(jié)束。5.在宮頸近開全,胎兒先露部達(dá)盆底時,孕媽咪會有一種不自覺向下用力的感覺,為了避免過早用力造成宮頸水腫影響產(chǎn)程進(jìn)展,此時可以采用“哈氣”的運(yùn)動,也可用于胎頭娩出過程中為避免用力過猛導(dǎo)致會陰裂傷,助產(chǎn)士也會讓孕媽咪“哈氣”。
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為,這是小范圍的研究,不能最后證實(shí)咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因,則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初,美國食品與藥品管理局的考林博士即在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成人飲12~24杯濃咖啡的量后,妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此,研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦:應(yīng)暫停飲用咖啡。
1.金槍魚美國環(huán)保團(tuán)體發(fā)現(xiàn)連同金槍魚在內(nèi)的7種海產(chǎn),水銀的含量嚴(yán)重超標(biāo),孕婦經(jīng)常食用會產(chǎn)下畸胎。有香港醫(yī)生指出,胎兒在母體吸收過量水銀,會影響腦部神經(jīng)發(fā)育,將來學(xué)習(xí)能力會有缺陷,以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥。準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚及狹鱈,因?yàn)檫@類罐頭魚的水銀含量也很高,食用的分量應(yīng)以每月一次為限。2.豬肝芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進(jìn)入體內(nèi),對胎兒發(fā)育危害很大,甚至?xí)禄>S生素A超量幾乎對身體各個部分都會造成損害,包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、生殖和泌尿系統(tǒng)。
孕期腹脹產(chǎn)生原因引起孕期腹脹的原因很多,在懷孕初期,由于孕激素的產(chǎn)生,會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當(dāng)食物滯留腸道的時間延長,在細(xì)菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵,此時就會產(chǎn)生大量氣體,使孕婦產(chǎn)生飽脹感。原因1.活動量減少引起便秘由于孕婦的活動量通常會較孕前變少,胃腸蠕動減弱,加上孕期的進(jìn)食內(nèi)容也會有些改變,過多高蛋白、高脂肪食物的攝入,使蔬菜和水果的補(bǔ)充則相對不足,也會造成糞便更容易在腸道內(nèi)滯留,引起便秘而使腹脹感更加嚴(yán)重。原因2.子宮變大壓迫腸胃隨著子宮內(nèi)胎兒的成長,逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,腸道也會被推擠至上方或兩側(cè),而胃腸在受到壓迫下,便會影響其中內(nèi)容物及氣體的正常排解,讓準(zhǔn)媽媽感到不舒服。
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