重慶醫(yī)院如何提防卵巢早衰 40歲女人吃什么養(yǎng)卵巢
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-07-01
卵巢早衰是常見的卵巢疾病,它讓女性的衰老提早5-10年。對女性朋友來說已經(jīng)威脅到了健康和美麗。特別是40歲的女性朋友們更要注意,那么如何防止卵巢早衰呢?其實平時日常吃食就能防止卵巢早衰,到底吃什么能提防卵巢早衰保養(yǎng)卵巢呢?接下來就讓我們來了解一下。
1、大豆:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用可以提高人體免疫力、減緩人體衰老、降壓降脂。其中大豆異黃酮具有雌激素活性的植物性雌激素,可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足,延遲女性細胞衰老,從而起到保護女性卵巢的作用。
2、葡萄酒:葡萄酒有美容養(yǎng)顏、抗衰老功效,其含的白藜蘆醇,更是能有效補充雌激素,達到預防腫瘤。研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,如果每天喝一杯紅酒,那么卵子活躍性將可以提高20%。
3、胡蘿卜:大家可能知道每天吃胡蘿卜能使血中膽固醇降低10%-20%,更能預防心臟疾病和腫瘤。但其實胡蘿卜的作用還不止這些,它對女性的卵巢也有幫助。研究表明,每天吃胡蘿卜的女性,患卵巢癌的機率要比普通女性要低50%。
6、鮮棗:鮮棗富含維生素c,對對美容保健、防止癌癥都有神奇功效。研究表明如果每天補給90mg的維生素C和30mg的維生素E,其卵巢的病變率可減少50%。所以各位女性朋友們可以在日常飲食中多食用富含維生素C和維生素E的食物,所以大家不妨可以吃吃鮮棗,在享用美味的同保養(yǎng)卵巢。
以上就是些能保養(yǎng)卵巢、防止卵巢早衰的食物,各位女性朋友們可以經(jīng)常食用。不過在這里也要提醒大家,女性40歲后,卵巢功能會逐漸減退,這是正常的生理現(xiàn)象,大家不用擔心。但是如果出現(xiàn)卵巢功能提前減退,那就要當心了,很有可能是卵巢早衰。因此各位女性朋友們在平時一定要注意保養(yǎng)卵巢,預防卵巢早衰。
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大家都知道更年期一過,女性就會發(fā)生絕經(jīng)。絕經(jīng)之后卵巢將不再排出卵子,雌激素也會分泌的越來越少。從而女性也會加速衰老,更年期的時候,更會有這樣,那樣令自己和家人都煩惱的癥狀。下面我們一起來看看更年期的時候,防止卵巢加速衰老的一些飲食禁忌。
1、不吃或者少吃辣椒。在中醫(yī)中對辣椒的描述是:性大熱,味辛辣,是大辛大熱的刺激性食品,極易傷陰動火。女性更年期的時候,大多都會肝腎陰虛,內(nèi)火偏旺,所以女性跟更年期的時候要不吃辣椒或者少吃,防止刺激身體。加重更年期癥狀。
2、不吃性燥助火的食物。陰虛火旺是更年期綜合癥患者最常出現(xiàn)的癥狀。性燥助火的食物,會使得更年期癥狀加重。此類食物有爆米花、爆玉米花等。
3、不吃性熱的食物。性熱的食物,比如肉桂。性大熱,味辛甘,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者,切勿多食。誤食之,勢必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。
4、不吃丁香。性溫,味辛,多食久食,易助熱上火耗陰。更年期婦女內(nèi)熱偏旺,切忌多吃常吃丁香之類五香調(diào)味品。
5、適當?shù)姆靡恍└昶诒=∑贰S捎诮^經(jīng)之后,卵巢所產(chǎn)生的雌激素驟然減少,所以此時就要適當?shù)难a充一些身體所需的激素和物質(zhì)。但是保健品的選擇上一定要在醫(yī)生的指導下進行,以免選錯保健品,南轅北轍。
看完以上的幾條,相信大家對于更年期的飲食禁忌都有所了解了。更年期的癥狀嚴重的影響了患者和家人的正常生活,但是更年期又不能稱為病,更年期是一種正常的生理現(xiàn)象。所以只能通過飲食來調(diào)理,使癥狀減輕,得到緩解的作用。
雌激素是維持女性性征的激素,對于女性來說十分重要。當雌激素過多時,會引起各種婦科病的發(fā)病,但是當雌激素過少時,又會引起卵巢早衰。絕經(jīng)之后,卵巢的功能更為低下,所產(chǎn)生的雌激素就越來越少。這就是為什么有一些女性在絕經(jīng)之后驟然衰老的原因了。今天我們來看看絕經(jīng)之后是如何保養(yǎng)卵巢的。
1、卵巢的保養(yǎng)要注重補充身體所需的鈣質(zhì)。女性絕經(jīng)之后,隨著年齡的增大,鈣質(zhì)不斷地從身體中流失。這時候就要適當?shù)臑樯眢w補鈣。而鈣也能有效的預防卵巢癌的發(fā)生。
2、卵巢的保養(yǎng)要適當補充維生素c和維生素e。維生素c和維生素E可以降低患卵巢癌的概率。但是每天從食物中攝取的維生素c和維生素e是遠遠不夠的。這時候就需要人為地適當補充了。
3、卵巢的保養(yǎng)要補充葉酸。葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。而女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
4、卵巢的保養(yǎng)要多吃胡蘿卜。經(jīng)過有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。所以在日常生活中,女性朋友要多吃胡蘿卜,達到保養(yǎng)卵巢的功效。
女性朋友不要以為絕經(jīng)之后,每月的那幾天沒有了,就心中無比輕松。其實絕經(jīng)之后更要為自身做各種保養(yǎng),僅僅靠食物的分類攝取,是遠遠大不大保養(yǎng)卵巢的效果的。必要的時候,需要人為的補充雌激素。但是要在醫(yī)生的監(jiān)督下進行激素的選擇。