重慶醫(yī)院如何提防卵巢早衰 40歲女人吃什么養(yǎng)卵巢

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-01

卵巢早衰是常見的卵巢疾病，它讓女性的衰老提早5-10年。對女性朋友來說已經(jīng)威脅到了健康和美麗。特別是40歲的女性朋友們更要注意，那么如何防止卵巢早衰呢？其實平時日常吃食就能防止卵巢早衰，到底吃什么能提防卵巢早衰保養(yǎng)卵巢呢？接下來就讓我們來了解一下。

1、大豆：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以提高人體免疫力、減緩人體衰老、降壓降脂。其中大豆異黃酮具有雌激素活性的植物性雌激素，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，延遲女性細胞衰老，從而起到保護女性卵巢的作用。

2、葡萄酒：葡萄酒有美容養(yǎng)顏、抗衰老功效，其含的白藜蘆醇，更是能有效補充雌激素，達到預防腫瘤。研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，如果每天喝一杯紅酒，那么卵子活躍性將可以提高20%。

3、胡蘿卜：大家可能知道每天吃胡蘿卜能使血中膽固醇降低10%-20%，更能預防心臟疾病和腫瘤。但其實胡蘿卜的作用還不止這些，它對女性的卵巢也有幫助。研究表明，每天吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性要低50%。

6、鮮棗：鮮棗富含維生素c，對對美容保健、防止癌癥都有神奇功效。研究表明如果每天補給90mg的維生素C和30mg的維生素E，其卵巢的病變率可減少50%。所以各位女性朋友們可以在日常飲食中多食用富含維生素C和維生素E的食物，所以大家不妨可以吃吃鮮棗，在享用美味的同保養(yǎng)卵巢。

以上就是些能保養(yǎng)卵巢、防止卵巢早衰的食物，各位女性朋友們可以經(jīng)常食用。不過在這里也要提醒大家，女性40歲后，卵巢功能會逐漸減退，這是正常的生理現(xiàn)象，大家不用擔心。但是如果出現(xiàn)卵巢功能提前減退，那就要當心了，很有可能是卵巢早衰。因此各位女性朋友們在平時一定要注意保養(yǎng)卵巢，預防卵巢早衰。

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大家都知道更年期一過，女性就會發(fā)生絕經(jīng)。絕經(jīng)之后卵巢將不再排出卵子，雌激素也會分泌的越來越少。從而女性也會加速衰老，更年期的時候，更會有這樣，那樣令自己和家人都煩惱的癥狀。下面我們一起來看看更年期的時候，防止卵巢加速衰老的一些飲食禁忌。

1、不吃或者少吃辣椒。在中醫(yī)中對辣椒的描述是：性大熱，味辛辣，是大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。女性更年期的時候，大多都會肝腎陰虛，內(nèi)火偏旺，所以女性跟更年期的時候要不吃辣椒或者少吃，防止刺激身體。加重更年期癥狀。

2、不吃性燥助火的食物。陰虛火旺是更年期綜合癥患者最常出現(xiàn)的癥狀。性燥助火的食物，會使得更年期癥狀加重。此類食物有爆米花、爆玉米花等。

3、不吃性熱的食物。性熱的食物，比如肉桂。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。

4、不吃丁香。性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。更年期婦女內(nèi)熱偏旺，切忌多吃常吃丁香之類五香調(diào)味品。

5、適當?shù)姆靡恍└昶诒＝∑贰Ｓ捎诮^經(jīng)之后，卵巢所產(chǎn)生的雌激素驟然減少，所以此時就要適當?shù)难a充一些身體所需的激素和物質(zhì)。但是保健品的選擇上一定要在醫(yī)生的指導下進行，以免選錯保健品，南轅北轍。

看完以上的幾條，相信大家對于更年期的飲食禁忌都有所了解了。更年期的癥狀嚴重的影響了患者和家人的正常生活，但是更年期又不能稱為病，更年期是一種正常的生理現(xiàn)象。所以只能通過飲食來調(diào)理，使癥狀減輕，得到緩解的作用。

雌激素是維持女性性征的激素，對于女性來說十分重要。當雌激素過多時，會引起各種婦科病的發(fā)病，但是當雌激素過少時，又會引起卵巢早衰。絕經(jīng)之后，卵巢的功能更為低下，所產(chǎn)生的雌激素就越來越少。這就是為什么有一些女性在絕經(jīng)之后驟然衰老的原因了。今天我們來看看絕經(jīng)之后是如何保養(yǎng)卵巢的。

1、卵巢的保養(yǎng)要注重補充身體所需的鈣質(zhì)。女性絕經(jīng)之后，隨著年齡的增大，鈣質(zhì)不斷地從身體中流失。這時候就要適當?shù)臑樯眢w補鈣。而鈣也能有效的預防卵巢癌的發(fā)生。

2、卵巢的保養(yǎng)要適當補充維生素c和維生素e。維生素c和維生素E可以降低患卵巢癌的概率。但是每天從食物中攝取的維生素c和維生素e是遠遠不夠的。這時候就需要人為地適當補充了。

3、卵巢的保養(yǎng)要補充葉酸。葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。而女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。　

4、卵巢的保養(yǎng)要多吃胡蘿卜。經(jīng)過有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。所以在日常生活中，女性朋友要多吃胡蘿卜，達到保養(yǎng)卵巢的功效。

女性朋友不要以為絕經(jīng)之后，每月的那幾天沒有了，就心中無比輕松。其實絕經(jīng)之后更要為自身做各種保養(yǎng)，僅僅靠食物的分類攝取，是遠遠大不大保養(yǎng)卵巢的效果的。必要的時候，需要人為的補充雌激素。但是要在醫(yī)生的監(jiān)督下進行激素的選擇。