備孕很久還沒懷上，心情煩躁怎么辦？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2021-01-08

　　不知在大家備孕的時候，有沒有遇到心情不佳或者焦慮緊張的情況，面對這樣的壞情緒，你有沒有覺得自己備孕越來越吃力?其實在備孕期間，壞情緒是會影響備孕結(jié)果的。只有消除這些壞情緒，才能讓自己輕松懷孕!

　　如何緩解備孕的緊張壓力?

　　“當(dāng)人處于良好情緒或者精神狀態(tài)時，其精力、體力、智力、性功能都是很好的，這個狀態(tài)下的精子、卵子質(zhì)量也高。如果此時受精，易著床受孕，胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。”

　　反之，若是男女雙方處于壞情緒，憂郁、煩惱或急于懷孕的心情，就很難受孕。即使懷孕，胎兒質(zhì)量也會受到影響，甚至還會導(dǎo)致流產(chǎn)和宮外孕等。

　　除此之外，負面情緒和身心疲憊會影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機能不能很好地運轉(zhuǎn)。阻礙部分女性的正常排卵，也會大大降低精子和卵子的質(zhì)量。

　　同時，長期不孕帶來的不良心態(tài)還會影響夫妻感情、性生活和性健康。終將導(dǎo)致難孕——焦慮——難孕的惡性循環(huán)。

　　1、夫妻雙方要對彼此有信心規(guī)律性生活的夫妻在一年內(nèi)成功懷孕的概率在90%以上，所以孩子總會有的。

　　即便你們有某些不利于懷孕的疾病存在，可能影響懷孕概率，但是經(jīng)過治療，要相信醫(yī)學(xué)可以幫助你們。

　　2、充實業(yè)余生活大家很重視備孕，這個無可厚非，但是也不要辭職在家備孕啊!一天啥事不做，更容易多想呢!不妨在工作中更容易讓自己放松，忘記備孕這件事，反而會有意想不到的驚喜!

　　很多時候壓力就是因為自己想的太多。可以做一些別的有益的事情分散一下注意力，比如閱讀、繪畫、聽音樂都是不錯的選擇哦。

　　3、了解孕育方面知識關(guān)于備孕、懷孕、孕期、分娩的一些相關(guān)知識，提前進行一些了解還是很有必要的。這樣在遇到與之相關(guān)的問題時，可以做出正確的判斷，而不是胡亂猜測。

　　重慶送子鳥醫(yī)院提醒：如果只是一味的逃避，那么只會讓備孕越來越困難，讓原本可以順利懷孕的身體在自己的消極對待中真正成了不孕!所以說，焦慮緊張導(dǎo)致的不孕要及時的采用情緒胎教儀來調(diào)節(jié)，通過改善備孕期間的壞情緒，達到讓自己輕松幸孕的目的!