不孕患者怎么疏解心理承重的壓力？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2021-01-19

　　在眾多不孕患者病歷中，大部分都有一個(gè)共同點(diǎn)：心理壓力大?；颊叩男睦韷毫?huì)影響患者的情緒，進(jìn)而影響懷孕率。那么，不孕不育患者怎么疏解心理壓力?

　　通常不孕不育患者壓力主要表現(xiàn)在哪幾方面?

　　1.疾病壓力

　　對(duì)不孕患者而言，除了心理上的焦慮，患者自身身體的調(diào)節(jié)能力較差，在承受壓力時(shí)，患者的心理負(fù)罪感逐漸加重，在飲食方面也就隨意為之，從而導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易感染一些疾病。

　　2.傳統(tǒng)文化壓力

　　我國(guó)自古以來，有“不孝有三，無后為大”的說法，傳統(tǒng)文化根深蒂固無可動(dòng)搖，所以在面對(duì)社會(huì)壓力、家庭壓力的同時(shí)，不孕患者始終無法走出自己對(duì)傳統(tǒng)理解的怪圈。

　　3.情緒方面

　　不孕癥患者通常會(huì)出現(xiàn)焦慮、憂郁、敏感等情緒，在有關(guān)研究中顯示，大部分不孕患者在診斷病癥后，均容易出現(xiàn)緊張、憤怒、沖動(dòng)等情緒，正常育齡婦女的焦慮、憂郁情況明顯低于不孕癥婦女。也有專家研究表明，不孕癥患者的焦慮、憂郁情緒會(huì)導(dǎo)致家庭對(duì)其失望，丈夫不親近等狀況的發(fā)生。

　　如何調(diào)節(jié)心理壓力?

　　1.我們應(yīng)保持積極的想法，樂觀的心態(tài)

　　不孕不育是您人生的難題，但不代表這是道死題。有專業(yè)技術(shù)的支持，加之您的配合，我們相信這道題沒您想象中那么難解。

　　2.面對(duì)壓力，自身調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力

　　可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳及爬山等。研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)能夠作用于“下丘腦-垂體-腎上腺軸”上，使機(jī)體的神經(jīng)聯(lián)系變得活躍，改善血液中皮質(zhì)醇的含量，有效改善情緒狀態(tài)。