• <li id="0aes0"><source id="0aes0"></source></li>
  • 重慶送子鳥醫(yī)院
    重慶治療不孕不育醫(yī)院

    戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法,讓你越來越自律

    文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間:2023-03-05

    沉迷手機(jī)是很多學(xué)生和未成年人的問題,也讓很多家長感到很困擾。各種方法都用過,但效果都不是很理想。那么如何才能戒掉手機(jī)呢?下面送子鳥就來帶大家了解下戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法都有哪些。

    戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法,讓你越來越自律

    戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法

    1、鼓勵(lì)孩子社交

    家長還可以鼓勵(lì)孩子多參加社交活動(dòng),這樣也可以減少他玩手機(jī)的時(shí)間,在社交活動(dòng)中獲得朋友的理解和關(guān)心,讓孩子的心靈更加健康。

    2、設(shè)定時(shí)間限制

    一旦你確切知道是什么讓你上癮,就在你的智能手機(jī)里設(shè)置一個(gè)計(jì)時(shí)器,提醒你已經(jīng)達(dá)到了你一天使用那個(gè)特定網(wǎng)站的時(shí)間。

    3、睡前讀書

    很多人睡前玩手機(jī),熬夜。第二天,我沒有精神,所以我建議你可以在睡覺前看看書。如果你平時(shí)沒有看書的習(xí)慣,那么你可以在這個(gè)時(shí)候培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣,就像充實(shí)自己一樣。

    4、了解玩手機(jī)的危害

    初中生已經(jīng)具備判斷是非的能力,家長應(yīng)該帶孩子了解玩手機(jī)的危害,比如容易養(yǎng)成不良習(xí)慣,視力不好,這也可以看作是心理厭惡療法。當(dāng)孩子知道了玩手機(jī)的危害,自然就能減少對(duì)手機(jī)的沉迷。

    戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法,讓你越來越自律

    5、強(qiáng)化積極行為

    當(dāng)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候,比如較近幾天沒玩手機(jī),較近花更多的時(shí)間在自己的興趣愛好上,那么就給孩子積極的鼓勵(lì)和表揚(yáng),強(qiáng)化孩子積極的行為,從而減少玩手機(jī)的頻率。

    6、轉(zhuǎn)移注意力

    對(duì)于依賴手機(jī)的人來說,的先要分散注意力。不要讓孩子長時(shí)間一個(gè)人待在封閉的房間里,以免促進(jìn)他玩手機(jī)的欲望。可以經(jīng)常帶孩子去旅游,去娛樂場所,參加親子活動(dòng)。

    7、列出當(dāng)天的計(jì)劃

    把當(dāng)天要完成的計(jì)劃列一個(gè)清單,這樣你就能清楚地知道自己需要完成什么,就不會(huì)有時(shí)間看手機(jī)了。工作時(shí),手機(jī)可以設(shè)置成靜音,這樣就不會(huì)影響你的工作了。

    8、培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)愛好

    運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人來說很重要,不僅是強(qiáng)身健體,還能從中學(xué)會(huì)合作和技巧。因此,要注意從小培養(yǎng)孩子的個(gè)人運(yùn)動(dòng)愛好,讓孩子參加體育鍛煉,在運(yùn)動(dòng)中獲得樂趣,同時(shí)認(rèn)識(shí)更多的玩伴。

    戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法,讓你越來越自律

    9、多夸獎(jiǎng)孩子

    所有的孩子都想得到父母的表揚(yáng)。一味的責(zé)備孩子,只會(huì)讓孩子更加叛逆。父母一定要注意表揚(yáng)孩子,而且要注意表揚(yáng)的方式。應(yīng)該具體到哪一點(diǎn),這樣孩子會(huì)更自信,自動(dòng)放下手機(jī)幫父母做家務(wù),變得更懂事。

    10、手機(jī)離視線遠(yuǎn)一點(diǎn)

    無論是工作還是學(xué)習(xí),一定要讓手機(jī)遠(yuǎn)離你的視線。看不到,更別說觸手可及。如果看不出來,可以靜下心來工作學(xué)習(xí)。得不到就別想站出來拿。自然,你使用它的時(shí)間會(huì)更少。

    小結(jié)

    戒手機(jī)癮的有效方法是設(shè)定每天使用手機(jī)的時(shí)間,可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解,比如培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好。如果長時(shí)間看手機(jī),可能會(huì)增加患頸椎病的幾率,也可能會(huì)影響視力,而且長期缺乏運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致身體免疫力下降。

    溫馨提示:文章"戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法,讓你越來越自律"的闡述只是大概,建議你花費(fèi)幾分鐘的時(shí)間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

    聯(lián)系電話:023-67601313 在線解答 預(yù)約掛號(hào)

    醫(yī)院簡介About us

    重慶不孕不育醫(yī)院

    重慶送子鳥醫(yī)院是一所具有生殖健康與不孕不育專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)院。座落于重慶繁華主城區(qū)——江北黃泥磅,堅(jiān)持“以醫(yī)療質(zhì)量為基礎(chǔ)、以醫(yī)療安全為前提...[詳細(xì)]

    主站蜘蛛池模板: 国产成年无码久久久免费| 欧洲亚洲国产精华液| 玛雅视频网站在线观看免费| 成人免费在线视频| 四虎永久在线精品视频免费观看| 久久久久国产精品| 调教视频在线观看| 日本乱偷互换人妻中文字幕| 国产一区二区三区在线免费观看| 久久99精品视免费看| 色噜噜成人综合网站| 成全视频在线观看免费看 | 亚洲成人www| 欧美yw精品日本国产精品| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋 | 国产香蕉国产精品偷在线| 亚洲欧美日韩在线不卡| 69影院毛片免费观看视频在线| 欧美精品久久天天躁| 国产精品免费电影| 五月丁六月停停| 青青青爽在线视频观看| 扒开双腿猛进入喷水免费视频| 午夜精品一区二区三区在线观看| √天堂中文在线最新版8下载| 男人天堂网在线视频| 国产香蕉97碰碰视频VA碰碰看| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 色综合天天综合中文网| 日本边添边摸边做边爱边视频| 国产99久久精品一区二区| 一区二区乱子伦在线播放| 波多野结衣一区二区三区四区| 国产精品成人无码久久久| 久久精品亚洲日本波多野结衣| 舌头伸进去里面吃小豆豆| 婷婷亚洲综合一区二区| 亚洲欧美不卡视频| 国产激爽大片高清在线观看| 抽搐一进一出在深一点| 人妻尝试又大又粗久久|